Envie de renforcer votre cardio en utilisant des techniques de boxe ?
Cette routine s’adresse aux personnes qui souhaitent débuter le cardio boxing et/ou qui ne connaissent pas forcément les limites de leurs capacités physiques. Elle permet de commencer à s’exercer avec un niveau d’intensité raisonnable et contient des périodes de récupération d’au minimum 30 secondes (soit la moitié de la durée des exercices). Cette routine dure en tout et pour tout 24 minutes.
Vous allez faire 3 séries de 5 exercices de une minute avec 30 secondes de récupération à chaque fois.