GREAT#2 : je m'améliore (14 min)

Intermédiaire 13 minutes
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Pendant cette séance nous travaillons l'éveil et l'apprentissage de la méthode GREAT.
Vous trouverez dans cette séance :
- Le gainage sur les genoux
- L'exercice du coup de pied latéral
- L'étirement des fessiers
- La nage sur le ventre
- Le chevalier servant

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Coup de pied latéral droit niveau 1
  • 03
    Coup de pied latéral gauche niveau 1
  • 04
    Étirement des fessiers
  • 05
    Nage ventrale niveau 1
  • 06
    Chevalier servant

Conseil du coach

"Le programme GREAT est doux et ne nécessite pas d’échauffement.
Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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